co bcaa

BCAA jak najbardziej. Dorzucilbym tez glutamine w ilosci 10g po treningu oraz przed snem. Tak, wiem, co mowia utarte slogany o glucie, ale jakos mi to wisi, bo osobiscie ja stosuja i oprocz poprawionej odpornosci odczuwam takze lepsza regeneracje i wypoczecie:)

Sklepu raczej nie zmienie, bo mam po drodze i pasuje mi tam robic zakupy:P Kolejny dzien masowania za mna. Wczoraj robilem nogi i lekko biceps. Trening wypadl baaardzo dobrze, chociaz rozkrecilem sie dopiero po jakichs 20 -30 minutach, poniewaz troche sie spieszylem, zeby zdazyc na silke i w rezultacie lyknalem wszystkie suple zaledwie 10-15 minut [...]

to tezx niczego nie mowi. bcaa mozesz podawac w formir tabletek - co jest najwiekszą niewiadomą ( nie znamy jakie ilosci subst. zbrylajacych ich rodzaj ... jaki maja wplyw na spowolnienie rozkladu przez soki zoładkowe tabletki). kaps - rodzaj powłoki , rodzaj subst dodatkowych wypełniajacych oraz dajacych poslizg przy wypelnianiu kaps wsadem czyli [...]

[...] łokciowym, dosyc nieprzyjemna sprawa (Najgorsze jest to ze nie zrobilem tego na silowni, tylko podczas potyczki z kolegami na "na rękę", bez rozgrzewki). Druga to taka ze dokupilem do tego zestawu (bcaa + mono) Horse Powera. TomQ moglbys mi rozpisac jak i co i kiedy i ile ?? powiem ze jest to moj 2 stack kreatynowy (1 byl nitrobolon).

Robiłem niecały rok temu cykl na mono ( kredka Trec w proszku ) , ale chyba zaczęła mnie boleć jedna nerka ( piłem bardzo dużo wody ) i od razu odstawiłem bo się przestraszyłem. Dzisiaj zastanawiam się nad jabłczanem bo podobno jest to dużo lepsze niż monohydrat. ( Zdrowsze ??? ) i tak właśnie się pytam czy nigdy nie robiąc cyklu na mono mogę [...]

z tego co kiedys czytalem branie BCAA przed treningiem i tak spowoduje ze najwieksze stezenie we krwi osiagniemy PO treningu, takze problem ze nie bedzie dostatecznych uszkodzen w tkance miesniowej jako tako odpada. Ogolnie wydaje mi sie ze te dwa mechanizmy troche sie mijaja.

[...] :) Obnizenie reakcji "umyslu" jest olbrzymie. Robi sie ociezaly itd. Zatem popieram jak najbardziej. Jednakze drogi Marku :) w przeprowadzonych testach, ilosc bcaa byla rozkladana na caly dzien. Czy zatem spozycie powiedzmy 40-60g bcaa przez caly dzien (powiedzmy 5g co godzine) nie powinno byc chyba problemem w przyswojeniu? Jak [...]

[...] duzo i waga wacha mi sie pomiedzy 82 a 83 ;) mam 2 tygodnie na to zeby zjechac do 80 kg. ponieważ podejrzewam że mimo spalacza + clen + max ruchu co planuje to zaczne masy nabierać dosyć porządnie jak zarzuce odrzywki białko + bcaa + kreta a niechce przekroczyć 85 kg baaa niechciałbym 80 kg przekroczyc nawet (kategoria wagowa lepsza na zawodach)

to tym bardziej nie ma co sie martiwc. wiekszosc supli tez ma tak, ze membranka w srodku przylega do wueczka, jak np bcaa xtra. mozesz zapytac jeszcze w BOK. ale jak dla nie wszystko jest ok.

Ania przyjdzie czas to pokażę może bym dzisiaj fotkę strzeliła po treningu,ale przed okresem jestem to czuję się jakoś bardziej ulana,ale ja jestem zadowolona ze swoich masywnych pleców vajo chlebek robię na zakwasie,zakwas na mące żytniej hoduje przez 3dni,a reszta to mąka orkiszowa i jest pyszny...ja też sobie paczuszki zamroziłam już [...]

To co komu potrzebne to kwestia indywidualna. Dla mnie BCAA zawsze wtedy gdy mnie stać bo to dobry suplement Ale Tych z aminostara bym nie kupił

O kurde. Jaki koleś BCAA - działa antykatabolicznie. Nie spalasz mięśni podczas redukcji. Na masie raczej nie wiele przydatne. Witaminy - są potrzebne zawsze organizmowi . Koniecznie kup. Poza tym to co kolega UP@ Chyba nie wiesz wgl nic na ten temat. Na baiłku / gainerze / carbo cyklu się nie robi. ehh

witam co wybrac bcaa czy witaminki? na cyklu bede miec gainer+wpc+cm3 i nie wiem czy do tego witaminy czy bcaa? bo niby w bialku sa te aminiokwasy ale i tak wiara kupuje bcaa? czy ktos by mogl mi wytlumaczyc dlaczego bcaa albo dlaczego witaminy i co lepiej?

Wiadomo o co chodzi. Nie stać mnie jednak na branie np. BCAA w ciągu treningu, więc po treningu w sumie najważniejsze jest dostarczenie szybko białka czyli najlepiej serwatki. Godzine po treningu normalny posiłek powiedzmy. No i przed treningiem długowchłanialne węgle i białko. Juz wiem jak zrobie. Dziękuje za info i pozdrawiam.

to co zostalo Bcaa+citruline 600g Bcaa+eaa 240tab tribu up 120caps hmb+ 300caps

Podpisałbym się pod tym, co Marek napisał. Jak dla mnie to używanie takich dawek bcaa (czy to dziennie, czy w porcji) to nieporozumienie. Po trening bcaa? Ok, ale z punku widzenia amatora wystarczy wpc/wpi z węglami (opcjonalnie). Takie jest moje zdanie ;)

Cześć !Mam takie pytanie.. Mianowicie ćwiczę na siłowni i chciałbym zbudować większą masę mięśniową, ale chodzę też na treningi K1 (sporty walki)a tam jest bardzo dużo biegania i dużo różnych innych ćwiczeń, które raczej nie sprzyjają w budowaniu masy. Jestem osobą szczupłą ( oczywiście bez żadnej przesady, po prostu szczupłą) więc teoretycznie [...]

wiek: 31 waga: 84 budowa: chyba ekto, BIM mam w górnej połowie prawidłowego przedziału. zapotrzebowanie: ~3800 kcal, B/T/W: 2,4/1,8/5 (w oparciu o arkusz VitalMax) cel: masa a tak mniej więcej zamierzam ładować do pieca: 1 śniadanie: Płatki owsiane 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g Jaja kurze całe 140g Oliwa z oliwek 15g Banan 150g [...]

Reflex Micro Whey 50g Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 30g B: 51 ; Tł: 5 ; WW: 57 ; kcal: 482 TRENING Pure Whey Isolate 50g Activlab Carbomax 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 47 ; kcal: 357 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 140g Mięso z piersi indyka bez skóry 120g Ogórek kwaszony 150g Migdały 30g OMEGA 3 2g B: 42 ; Tł: 24 ; WW: 66 ; [...]

Nalas - dzięki, mój cel to w miarę estetyczny wygląd i chciałbym aby był widoczny brzuch (coś tam się przebija). Jak to zrobić to wiem ale czasami brakuje samozaparcia. Co do łydki. Obecnie nie piłuje jej ciężko bo leczę kolano a jak wyleczę to spróbuję nadrobić, zwłaszcza, że znalazłem na nią patent. Cm mnie nie interesują Hutnik - super, że [...]